預(yù)防腰椎間盤突出的方法有哪些？

女，42歲 2018-06-05 20:31

病情描述:

干司機(jī)有20年，最近腰不舒服，醫(yī)生說再這樣下去有可能會(huì)得腰椎間盤突出癥，預(yù)防這種病的方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-05 20:58

要想預(yù)防腰椎間盤突出癥，建議平時(shí)可以用一支手從地上提起重物會(huì)傷害脊柱旁的支撐肌肉，應(yīng)該彎膝蹲下，用雙手把物品捧起來貼緊身體。建議選擇硬板床，硬床墊能支撐你整個(gè)身體，減輕脊柱和關(guān)節(jié)所受壓力，睡覺時(shí)應(yīng)側(cè)臥。

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