五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

我們應(yīng)將枕頭改為低枕頭(枕頭高度以8～10厘米為宜)；其次，枕頭不應(yīng)只枕在頭部，而應(yīng)提倡將枕頭改成枕頸，因為當頸部用枕支撐起來后，頸后肌便呈松弛狀態(tài)，使頸部肌肉得到真正的休息；枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。使用時可將凸出的部分枕在頸部，將低平的部分枕于頭下。這樣使用“枕頭”，可以有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，對頸椎病的防治大有好處。