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脊柱側(cè)彎應(yīng)如何鍛煉
病情描述:
我患有脊柱側(cè)彎已有5年，也想通過(guò)一些鍛煉來(lái)改善一下，都有哪些鍛煉呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-30 20:37
    有以下三個(gè)應(yīng)用最廣的鍛煉方法：方法一：側(cè)方彎腰， 適合于"C"形（單個(gè)彎曲）側(cè)彎，向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對(duì)抗側(cè)彎。每天50-100個(gè)， 分2-3組完成。方法二：燕子飛， 可鍛煉背部肌肉， 增加軟組織平衡， 每天50-100個(gè)， 分2-3組完成。方法三：游泳， 自由泳和蛙泳均可。 每天600-1000米。
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腰椎滑脫的特點(diǎn)
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