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正確的睡眠姿勢確實可以緩解腰部不適的癥狀。理想的睡眠體位應該使腰部保持自然的生理曲度。仰臥時，通常應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝呈屈曲狀。側(cè)臥位時，將雙髖及雙膝關(guān)節(jié)屈曲，消除腰部的后伸。