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上班族如何預(yù)防脊柱側(cè)彎

女，28歲 2018-06-03 16:27

病情描述:

我整天做到電腦前工作，現(xiàn)在一到下雨天腰部就疼痛厲害，到醫(yī)院檢查說是脊柱側(cè)彎20度了，需要治療，那上班族如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-03 16:58

1.身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2.手臂自然下垂，放松肩部肌肉。手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

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