預(yù)防骨質(zhì)疏松癥最佳措施是什么？

男，45歲 2018-05-29 17:00

病情描述:

我的周圍的好多朋友都有骨質(zhì)疏松，走路不便，預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳措施是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-29 17:17

要想不得骨質(zhì)疏松癥，建議堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。

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