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如何保護頸椎及頸椎的生理曲度？

男，28歲 2018-06-04 17:21

病情描述:

現(xiàn)在越來越多的人有頸椎病了，我們該如何保護好頸椎及頸椎的生理曲度呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-04 17:45

保護好頸椎及頸椎的生理曲度應避免長時間看手機、看電腦、伏案工作（最好不超過1小時），平時多參加打羽毛球、放風箏、睡眠采用矮枕頭均可有效的避免頸椎曲度的變化，如果已經(jīng)出現(xiàn)頸椎的反屈，采用枕頜帶牽引也是一種有效的方法。頸椎的任何不適盡量不要采用按摩的方法！

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