保護(hù)頸椎要注意什么呢

女，40歲 2018-06-02 16:32

病情描述:

我的老婆患有頸椎病好幾年了，保護(hù)頸椎要注意什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-02 17:30

注意糾正日常生活中與家務(wù)勞動中的不良體位。最好每周堅(jiān)持蛙泳3~4次，每次800米。若出現(xiàn)手麻、上肢放射痛、下肢無力、走路發(fā)飄等癥狀，建議門診就診，以明確病情并獲得進(jìn)一步的診療方案。頸椎自我徒手牽引是一項(xiàng)簡單有效的療法，具體手法如下：雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂置于枕頸部；然后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間盤壓力的作用。

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