側(cè)彎的初級鍛煉是什么

女，23歲 2018-06-07 17:31

病情描述:

醫(yī)生給制定了脊椎側(cè)彎的初級鍛煉方法，想知道側(cè)彎的初級鍛煉是什么。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-07 17:59

側(cè)彎的初級鍛煉，包括基礎(chǔ)肌肉力量鍛煉，有針對性的肌肉鍛煉和骨盆傾斜的鍛煉。基礎(chǔ)肌肉鍛煉屬于動靜結(jié)合肌肉的練習(xí)，相對比較簡單的啞鈴擴(kuò)胸，彎腰啞鈴擴(kuò)胸，啞鈴?fù)庹蛊脚e等動作來增強(qiáng)背部，腰部肌肉的力量。

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