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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
辦公室白領(lǐng)怎么預(yù)防腰突
病情描述:
工作的因素，需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，很多同事都得了腰突癥，怎么樣才可以預(yù)防這種病
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-06 19:43
    建議你工作一段時(shí)間后就站起來(lái)休息一下，對(duì)辦公族來(lái)說(shuō)坐的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)而運(yùn)動(dòng)少，腰背肌較弱。因此加強(qiáng)自身保護(hù)和鍛煉對(duì)預(yù)防腰間盤(pán)突出癥十分重要。平時(shí)應(yīng)采取正確的辦公坐勢(shì)，在工作一段時(shí)間后，調(diào)整自己的體位，不宜讓腰椎長(zhǎng)期處于某一被迫體位。