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什么方法護理腰突好
病情描述:
最近只要一坐時間長就覺得腰疼痛，說是腰突癥，用什么方法護理好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-29 16:28
    飛躍緩解腰突疼痛是很有效的。俯臥兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。