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弓步行走是怎樣的
病情描述:
出院之前醫(yī)生一直提醒回家后多練習弓步行走，還說才做了腰間盤突出手術(shù)需要恢復，這種鍛煉是怎樣做的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-30 16:45
    弓步行走改善腰椎盤突出能緩解腳發(fā)麻。右腳向前邁一大步，膝關(guān)節(jié)彎曲，角度大于90°，左腿向后繃直，此動作近似武術(shù)中的右弓箭步。然后邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立，挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習5～10分鐘，每天2次。
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