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經(jīng)常抽煙對(duì)身體危害很大，對(duì)有煙癮或常有應(yīng)酬的中年男性來(lái)說(shuō)，每吸一根煙就會(huì)消耗25毫克的維生素C，壓力又會(huì)造成自由基傷害，抗氧化劑的補(bǔ)充是最重要的事，抗氧化劑包括維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有豐富的天然抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿卜、蕃茄等天然抗衰老食物。