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這個年齡分泌機能減退，細胞代謝減緩，皮膚容易失水干燥，出現(xiàn)皺褶。此時飲食要補充大量蛋白質(zhì)豐富的食物，保證各種氨基酸的供給，還要適量攝取脂類物質(zhì)，以補充皮脂腺分泌。要注意補充，同時要補充水及維生素（水果蔬菜汁）綠葉蔬菜，飲食用要攝入卵磷脂豐富的食物（蛋黃、豆?jié){等）來推遲面部、脖部肌肉的衰老。