更年期女性吃什么好?

女，56歲 2018-05-22 21:09

病情描述:

更年期是比較艱難的日子，這個時期吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-22 21:32

更年期女性要多吃富含ω—3脂肪酸的食物（三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚），食用烹調油的亞麻油、橄欖油，保持體內高維生素E水平(可食用適量堅果),自內向外的滋潤光澤。

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