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健康的飲食都能有助于穩(wěn)定控制激素水平，使你感覺好過得多，幫助你度過更年期。如果自我感覺更年期不明顯，那么也會讓你顯得更有精力。選擇攝入富含雌激素、鈣、維生素、礦物質(zhì)平衡飲食能減少更年期帶來的各種不愉快的副作用。