便秘是很多人都有的一個毛病，會對健康和
皮膚有很大的影響，但是便秘的原因很多、十分復(fù)雜，但其中有相當(dāng)部分是因飲食習(xí)慣不良而造成的，飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一，
食物太精細(xì)殘?jiān)?，不足以充盈腸腔并對腸壁產(chǎn)生足夠刺激，使得排便不及時，糞便中的水分就會被腸壁重新吸收，久而久之，造成
習(xí)慣性便秘，嚴(yán)重的是糞便中的各類毒素隨水分又被重新吸收進(jìn)入血液循環(huán)，不僅增加了肝、腎的解毒負(fù)擔(dān)，而且極易引發(fā)很多疾病。
