預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)嗎？

女，45歲 2018-05-25 19:54

病情描述:

我平時(shí)并不喜歡運(yùn)動(dòng)，不過又怕老了之后得骨質(zhì)疏松，預(yù)防骨質(zhì)疏松需不需要運(yùn)動(dòng)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 20:18

預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼具有應(yīng)力作用，能增強(qiáng)肌肉力量，提高平衡能力，減少跌倒的危險(xiǎn)性。當(dāng)然，過大的運(yùn)動(dòng)量反而會(huì)使骨骼負(fù)荷過重，產(chǎn)生應(yīng)力性骨折（疲勞性骨折）。

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