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老年人怎么運動能預防骨質疏松？
病情描述:
我現(xiàn)在年紀比較大了，很害怕自己會得骨質疏松，老年人怎么運動能預防這種??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-22 21:23
    老年人要注意不要運動過量，建議老人堅持做些力所能及的功能性體育活動，如每日堅持1000~3000步等。這樣可防止骨質疏松，防止老年性肌萎縮。