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老年骨質疏松癥
骨質疏松需要做平衡訓練嗎?
男,55歲
2018-05-22 19:56
病情描述:
我因為得了骨質疏松,現(xiàn)在一點都不愛動,聽說骨質疏松需要做平衡訓練,這是對的嗎?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
2018-05-22 20:17
得了
骨質疏松
,確實需要做平衡訓練。雙腳離墻約一腳的距離,肩膀、背部、臀部及雙手貼墻,內收下巴和小腹,身體慢慢往下滑動,達到蹲馬步的姿勢,然后慢慢往上滑動,如此重復10次,每2-3周做一次即可。