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哪些食物補鈣呢？
病情描述:
我聽說身體中缺鈣，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以想要好好的補鈣，哪些食物中含鈣高呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-23 20:29
    常吃含鈣高的食物，可以讓骨骼更強壯，減少骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。在補鈣的食物中來說的話，其實牛奶最好。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片，應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。除了牛奶外，乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌都是不錯的補鈣的食物。
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