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保護腰椎的運動有哪些可以做
病情描述:
聽說經(jīng)常做一些運動，對腰椎有保護作用，怎么運動呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-23 22:01
    想要保護腰椎，平時可以堅持做后踢腿運動，雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節(jié)奏地交替盡力向前踢，后伸。各持續(xù)10～20次。