五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

一般來說腰椎間盤突出是可以鍛煉的，除嚴(yán)重病例或骨折外，一般不必停訓(xùn)，但要適當(dāng)調(diào)整跑跳訓(xùn)練的量，尤其是少做前腳掌跑、跳的動作，多在松軟的草地上進(jìn)行放松跑的練習(xí)。一周后即可加量，傷后訓(xùn)練時(shí)要用彈力繃帶包裹小腿，休息后應(yīng)加強(qiáng)放松、按摩及熱敷。