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腰椎間盤突出發(fā)病的時候，想要鍛煉的話，在臥床期間可適當進行直腿抬高及勾腳鍛煉，一來可以避免神經(jīng)根粘連；二來可以避免下肢靜脈血栓形成；第三，可以避免下床時出現(xiàn)腿軟、無力等不適。1個月后可有選擇地進行腰部肌肉功能鍛煉，鍛煉動作參考出院時配發(fā)的鍛煉圖片。