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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣鍛煉能幫助骨質(zhì)疏松？
病情描述:
這段時(shí)間睡覺(jué)膝蓋老疼，而且晚上還容易抽筋，醫(yī)生看過(guò)之后說(shuō)我是骨質(zhì)疏松，并建議我回家多鍛煉，那我應(yīng)該怎樣鍛煉？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-27 22:27
    適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)可以舒筋活絡(luò)，對(duì)骨質(zhì)疏松有好處，鍛煉可以在絕經(jīng)前增加骨量，并在絕經(jīng)后減緩骨質(zhì)流失。骨骼是一種或組織，鍛煉可以讓骨骼更強(qiáng)壯。疾病控制盒預(yù)防中心建議健康的成年人每周應(yīng)有150分鐘的鍛煉，也即每天盡可能有30分鐘的鍛煉。
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