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只要注意不要過量運動就可以。進行適量的戶外運動，可以接受到必要地日光照射，有利于鈣的吸收；運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度?？傊m量的運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松是大有裨益的。