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頸部脊柱解剖結構決定了頸部脊柱的運動功能有前屈和后伸、左側屈和右側屈、左側旋轉和右側旋轉、左側環(huán)轉和右側環(huán)轉。我們可根據(jù)頸椎運動功能特點進行頸部鍛煉，也可進行聳肩、轉掌、雙臂劃圈等局部運動。