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俯臥向前伸單臂怎么做呢？

女，26歲 2018-05-27 20:41

病情描述:

自己有輕度脊柱側(cè)彎，醫(yī)生說可以做俯臥向前伸單臂，這個運動是怎么做的呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-27 21:40

俯臥向前伸單臂是在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時做抬頭挺胸動作。同時做挺身和上舉的動作。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。

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