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直立挺直的姿勢對腰椎關節(jié)是最好的，長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。若彎腰角度小于20度，腰部負擔較小。因此在日常生活中盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作，以減輕腰部的負擔。