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老年人怎樣運動才能預防骨質疏松
病情描述:
很多人都跟我說，堅持運動就能夠預防骨質疏松，老年人要怎么運動才能預防這種??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 19:25
    要注意不可以過量運動，研究發(fā)現(xiàn)，對于健身和運動后的老人，可以檢測出雌/雄激素均有升高，這些激素是維持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，大強度的運動反而會降低激素水平，因此老人比較適合輕中度的運動。
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