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就算是年輕人，也需要預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨量的積累就像水庫蓄水，在20-30歲達(dá)到最大，此后便一直在慢慢消耗，因此如何在青年時期做好骨量儲備是很重要的，健康的飲食，規(guī)律的作息，積極的體育運(yùn)動都是非常有效的。