腰椎術(shù)后有什么鍛煉方法？

男，42歲 2018-05-25 20:07

病情描述:

我做了腰椎術(shù)后在家休息，腰椎術(shù)后有什么鍛煉方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳江副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-05-25 20:09

腰椎術(shù)后可以進(jìn)行飛燕式或者直腿抬高鍛煉，也可以進(jìn)行五點(diǎn)式鍛煉，在鍛煉初期要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的狀況適量鍛煉，在鍛煉一段時(shí)間后，可以進(jìn)行深蹲和平板支撐鍛煉。也需要到醫(yī)院定時(shí)做復(fù)查，密切觀察傷口的恢復(fù)狀況，如果伴有腫脹或者疼痛，要到醫(yī)院進(jìn)行消毒處理。
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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 20:57

有如下兩種方法：1、下肢牽拉：仰臥屈膝，收腹；伸直一側(cè)下肢，用毛巾置于其后，雙手拉住。緩慢拉緊毛巾使大腿伸直，保持膝關(guān)節(jié)伸直，計(jì)數(shù)到10，然后換另一條腿。。如果你感到自己的背部或腿部牽拉或疼痛，不要做此訓(xùn)練。2、收腿訓(xùn)練：有利于加強(qiáng)大腿前部的肌肉。雙足稍分開同肩寬。保持身體平衡，用右手抓住椅背或固定于墻壁。左手抓住左踝，拉左足跟向左臀。不要彎腰或身體偏向一側(cè)，計(jì)數(shù)到20，再換一側(cè)下肢練習(xí)。

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