預(yù)防骨質(zhì)疏松每天要補(bǔ)充多少鈣？

女，65歲 2018-05-26 19:38

病情描述:

女兒說(shuō)鈣流失會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以讓我每天吃鈣片補(bǔ)鈣，每天要補(bǔ)充多少鈣好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-05-26 19:49

老年人更應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)來(lái)避免骨質(zhì)疏松。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣量)是獲得理想骨峰值，維護(hù)骨骼健康的適宜劑量，如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補(bǔ)充，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1，000mg。我國(guó)老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為500～600mg。

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