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做好哪些能預(yù)防骨質(zhì)疏松
病情描述:
我經(jīng)常干一些很累的活，還經(jīng)常下地，很多人都說我這樣經(jīng)常做會得骨質(zhì)疏松，那我要怎樣預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 21:28
    如果早點(diǎn)做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防，就能控制疾病，①控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等食物都屬于酸性食物，保持人體弱堿性環(huán)境可以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。②戒煙并控制過量飲酒。③經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。④保持良好的心情，不要有過大的心理壓力。
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