五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些鍛煉適合腰椎盤突出？
病情描述:
得腰椎盤突出好長一段時(shí)間，中途恢復(fù)過一次，但之后又復(fù)發(fā)了，還引起了腿疼，我平時(shí)可以做些什么鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 21:20
    平時(shí)可以練習(xí)抱膝觸胸，這種方法能夠鍛煉腰部，并且也能加強(qiáng)腿部的力量，仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。