腰椎盤突出腰很痛怎么辦？

女，29歲 2018-05-24 21:42

病情描述:

我的腰椎盤突出是4.5突出，每天躺在床上都不舒服，躺下去還起不來，我應(yīng)該怎樣做能改善腰痛？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-24 22:09

腰椎盤突出患者可經(jīng)常練習(xí)爬行運(yùn)動。四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動作。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動作，最后將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。

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