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腰椎間盤突出癥
什么方法護(hù)理腰突好?
男,40歲
2018-05-22 21:23
病情描述:
我最近只要一坐時(shí)間長(zhǎng)就覺得腰痛,說是腰突,用什么方法護(hù)理好?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
去掛號(hào)
黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
2018-05-22 21:55
飛躍緩解
腰突
疼痛
是很有效的。俯臥兩手放在腰部,把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起,做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間,時(shí)間越長(zhǎng)越好。