五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

養(yǎng)臥起坐對預防腰突并沒有任何的作用。仰臥起坐是利用腰部力量支撐身體的動作過程，而弓背就給脊椎施加壓力，當然也包括腰椎，這樣就會有誘發(fā)和加重腰椎間盤突出的風險。