含有蛋白質(zhì)高且易吸收的食物？

女，33歲 2018-05-25 19:05

病情描述:

我最近想要補充一下蛋白質(zhì)，哪些食物含有的蛋白質(zhì)高而且容易吸收呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-25 19:20

有牛奶、豆?jié){、雞蛋、大骨頭湯等這些食物中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素以及鈣質(zhì)，在車后能快速被人體吸收，增強自身抵抗力。在補充蛋白質(zhì)期間要做到營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素豐富的水果和蔬菜，能提供人體所需的各種營養(yǎng)。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-25 19:30

主要有以下食物：雞蛋、牛奶中的蛋白質(zhì)最好消化吸收，然后是肉類、魚類的蛋白質(zhì)，再然后才是大豆中的蛋白質(zhì)以及谷類中的蛋白質(zhì)，它排在消化吸收率高低排行榜的后邊。

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