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非藥物治療是比較緩慢的，它首先限制食鹽(< 6克/天)，減輕與控制體重，戒煙，低脂飲食，限制飲酒，然后要經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活規(guī)律，保證足夠睡眠，避免情緒波動(dòng)及過度勞累以及服用正確的保健品，但是這樣的降壓方式負(fù)面效果更小。