怎樣鍛煉可以預(yù)防頸椎?。?

男，35歲 2018-05-26 19:18

病情描述:

辦公室十個人，就有三個人有頸椎病，不知道怎樣鍛煉可以預(yù)防頸椎??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-26 19:39

醫(yī)療體育保健操的鍛煉：無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。

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