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糾正工作時(shí)的不良體位。建議長(zhǎng)期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下頸部，做做“米”字操。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線。此外，有條件的話，最好制作一個(gè)與桌面呈10°～30°斜面的工作板，這樣伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈而造成的頸椎間隙內(nèi)壓力。