1.枕頭與睡眠:枕頭中央應(yīng)略凹起,高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高。
睡覺(jué)時(shí),不要躺著看書,也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。
2.避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng):
脊髓型頸椎病患者,在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí),要避免頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。
3.某些日?;顒?dòng)應(yīng)該停止:在患病期間,應(yīng)停止做某些過(guò)度活動(dòng)
頸椎的活動(dòng),如擦高處的玻璃。