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平時我們該如何預(yù)防頸椎??？
病情描述:
頸椎病很多時候都是由我們的不良生活習慣引起的，那么平時我們該如何預(yù)防頸椎病呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-28 20:43
    （1）閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。（2）保持樂觀精神，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。（3）加強頸肩部肌肉的鍛煉。（4）避免高枕睡眠的不良習慣。（5）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。（6）及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損。（7）勞動或走路時要防止閃、挫傷。（8）長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。（9）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。
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