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1、適當(dāng)增加工間休息長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
2、配合日常的頸椎病輔助工具增強(qiáng)頸椎肌肉。
3、選擇合適的枕頭。
4、防止外傷與落枕。
5、加強(qiáng)頸部的鍛煉。
6、搓腳掌有利治病。
7、堅(jiān)持做頸椎牽引。