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如今低頭族越來越多，以至于很多人都患有頸椎病，那么平時預(yù)防頸椎病要注意以下幾點：
1.保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平。
2.避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車導致頸部受傷等。
3.防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。特別要避免空調(diào)冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖防寒。