如何改變頭頸部體位預(yù)防頸椎病？

男，30歲 2018-05-22 19:42

病情描述:

這幾年由于工作的原因，發(fā)現(xiàn)身邊越來(lái)越多的頸椎病患者，醫(yī)生告訴我空閑時(shí)可以改變頭頸部體位來(lái)預(yù)防頸椎病，我該如何做？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-22 20:24

對(duì)某些需要頭頸僅向某一個(gè)方向（以前屈及左右旋轉(zhuǎn)為多）不斷轉(zhuǎn)動(dòng)或較長(zhǎng)時(shí)間固定于一個(gè)體位的職業(yè)，應(yīng)讓患者在其頭部向某一個(gè)方向停頓過(guò)久之后，再向另一相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，并在短短數(shù)秒鐘內(nèi)重復(fù)數(shù)次。每過(guò)30分鐘左右應(yīng)重復(fù)上述動(dòng)作。此既有利于頸椎保健，又可消除疲勞感，且易于掌握。

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