脖子痛日常如何保養(yǎng)？

女，27歲 2018-05-22 17:41

病情描述:

因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我每天都要低頭伏案工作，時(shí)間一長脖子就痛，脖子痛日常如何保養(yǎng)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-22 17:54

可以進(jìn)行頸部肌肉功能鍛煉。坐位，雙手抱頭，頸部盡量后伸，同時(shí)雙肘盡量前屈。個(gè)人能力、病情輕重不一，以上動作不要求標(biāo)準(zhǔn)完成的個(gè)數(shù)，建議由少到多，由簡到難，每日多次，堅(jiān)持不懈鍛煉。

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