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平時(shí)如何保養(yǎng)頸椎?
病情描述:
坐電腦前時(shí)間一久頸部就難受，我們平時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)頸椎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2018-05-26 17:18
    想要保養(yǎng)頸椎首先要注意頸部保暖，同時(shí)還要避免頸部外傷，外傷會(huì)引起頸部軟組織或者是骨質(zhì)的損傷，就會(huì)導(dǎo)致頸部明顯疼痛和活動(dòng)受限。還要避免長時(shí)間反復(fù)的低頭活動(dòng)，長時(shí)間反復(fù)的低頭活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頸部曲度變直或者是彎曲，從而會(huì)導(dǎo)致頸椎病。
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-26 17:25
    對(duì)于頸椎而言，要特別注意平時(shí)的維護(hù)和保養(yǎng)。 首先,要糾正不良姿勢(shì)，避免使頸椎長時(shí)間保持一個(gè)固定不變的姿勢(shì)，一般1個(gè)小時(shí)左右應(yīng)改變一下姿勢(shì)或做一些簡單的頸部活動(dòng)。同時(shí)，還要避免半躺半坐姿勢(shì)。比如經(jīng)常使用電腦的人，可以檢查一下電腦的屏幕是否常年固定在一個(gè)不變的位置上？而你看屏幕的角度是否又是偏向一側(cè)的？
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