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頸椎病如何保養(yǎng)？
病情描述:
最近去醫(yī)院檢查出頸椎有輕微的頸椎病，那么生活中應(yīng)該如何來保養(yǎng)頸椎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-28 19:23
    1．用枕適當(dāng)：人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。 2．頸部保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。3．姿勢正確：頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)姿勢不正確，良好姿勢能減少勞累避免損傷。4．避免損傷：頸部的損傷也會誘發(fā)本病，除注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發(fā)生“揮鞭樣”損傷。
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